Verão

Gente tenho uma super receita para refrescar nesse verão...

Com os dias quentes que tem feito, só um frozen mesmo pra refrescar.

Então vamos lá anote tudinho o que vocês vão precisar para fazer.

E é muito fácil, pois se tratando de facilidade é comigo mesmo... rs

A receitinha é fácil, rápida, nutritiva e deliciosa.

Vocês podem fazer com fruta que quiser.

Segue abaixo uma sugestão.

Frozen de iogurte com frutas vermelhas

* 1 pote de iogurte desnatado

(leve ao freezer por pelo menos duas horas, se esquecer e congelar, não se preocupe, alguns segundos no microondas e resolve, ele deve ficar pastoso e bem durinho)

* morangos e mirtilos congelados

(congele o morango picadinho para facilitar na hora de bater)

adoçante, mel ou agave a gosto.

Bata tudo no liquidificador e pronto.

Frozen antioxidante, por conta das frutas vermelha

Serve uma porção...

São Caetano do Sul, 11/02/14

Quiche de queijo sem massa.

Queria aprender algo que eu goste muito, eu amo besteiras, mas ultimamente não está dando pra comer tudo que vejo pela frente, sabe como é neh gente a idade chega.

Tenho aprendido me policiar mais, as vezes aparece uma dorzinha aqui, dorzinha acolá.. Então resolvi pesquisar mais sobre coisinhas light gostosas.

Saiba vocÊ que essa quiche já me salvou muitas vezes.

Sabe aqueles dias que você está cansada, ou não tem nada de bom na geladeira, quer comer algo diferente aí você lembra que tem que evitar carboidratos a noite e não sabe o que fazer??

Eu tenho a solução, e o melhor essa quiche tem em média 300 calorias.. Uhuhuhuuu...

Então anota aí meninas... (ou meninos) também neh!! Pq não.. Homem também vai pra cozinha rs..

Olha só que belezura...

Ingredientes:

3 ovos
250 gramas de queijo minas light
1/2 copo de requeijão light
3 fatias de peito de peru light
2 fatias de mussarela light
Pimenta e orégano à gosto

Pegue todos os ingredientes menos a mussarela, respire fundo e bata no liquidificador ou processador.

O único cuidado que você precisa ter é o de não bater demais para que a mistura não vire um mingau.

Eu usei a função pulsar do liquidificador duas vezes e só.

Depois, é só colocar em uma travessa pequena, cobrir com a mussarela (vale polvilhar orégano por cima para dar aquele charme) e levar ao forno em temperatura média por 30 minutos.

Não tem erro!

Substituições: você pode trocar o queijo minas pela mesma quantidade de ricota, só não esqueça de acrescentar o sal na receita.

Ainda não testei, mas acho que essa quiche deve ficar bem gostosa com espinafre, alho-poró ou cebola no lugar do peito de peru.

Rende 3 porções
300 calorias por porção

Espero que gostem ...

Beijinhos

Crys Lemos

e daí se eu penso assim...

São Caetano do Sul, SP 13 de fevereiro de 2014

Receita de hoje Patê de Palmito hummmmm....

"Ola pessoas lindas e aí como vocês estão???

Hoje eu venho com mais uma receitinha de dar agua na boca e bem light..

Quem me olha assim postando coisinhas gostosas light acha que eu vivo de dieta e continuo gordinha hihihi..

Mas não é bem assim, estou tentando comer um pouco melhor para minha saúde, e estar mais disposta ...

Pelo menos o primeiro passo já está sendo feito, o próximo é me exercitar mais...

Vamos ver no que dá...

Então vamos ao que interessa, afinal essa página é de receitinhas e não das minhas lamúrias kkkk

A receita de hoje é bem fácil, eu já disse pra vocês que sou super ágil na cozinha, gostos de práticos rápidos e saborosos e que não suje muita louça hauhauhaua....